1 Semana

E eis que esta semana que passou eu consegui  me controlar...não foi facil ... mas consegui!

Perdi um 1K ( Eeeee),comendo "bem", na vdd me alimentando.Passei vontades , mas não fome...

Fiquei com vontade de chocolate, pizzas e afins em montes, mas não passei fome de forma alguma.

Bem... vou contando pra vcs como foi

beijoks

Dieta

Eiii minha gente, que eu voltei a fazer uma dieta e academia.
Dieta assim: Comer de tudo um pouco,não sou de seguir aqueles cardápios pré fabricados pois nunca da certo, mas controlar a comida que vai ao prato pelo menos.
Eu tinha parado um pouco por causa do fim do ano ( e pq sou safada) , e retornei agora com a maior dor na cabeça...porque eu enfiei o pé na jaca e o restante do corpo roliço aqui.

Seguinte... hoje começei forte pq não ha mais condições de continuar no ritmo do HA HA HA... agora eh pegar pra valer na dieta e ponto.


Não quero emagrecer horrores ( na vdd preciso),pelo menos chegar aos 69,0k.Tenho que entrar na vida saudável, e to bem animada...


Hoje eu comi bonitinho.


-Granola com leite integral
- Maça 
-Saladinha com frango grelhado e um pouquinho de arroz
-Banana com aveia 
-Danone de mamão 
-4 Bolachas agua e sal
-Um queijo quente ( integral e queijo branco)
- 1 suco de uva
-1 pedaço de mandioca ( pequeno)


Fui para academia e só fiz malhação, não conseguimos pegar a aula aerobica.Mas esta semana quero pegar firme, pois eh a primeira semana então seguindo esta primeira semana o restante eh linduuu .

Me desejem sorte!!


Beijos!!